Saturday, June 20, 2015

Tips Untuk Membantu Anak Tidur Nyenyak




Beberapa bayi ada yang  tidur sepanjang malam sejak lahir, begitu juga dengan  kedua anak saya Enzo dan Dante yang memiliki pola tidur seperti itu. Cara mereka untuk tertidur nyenyak juga berbeda; anak pertama saya Enzo, dapat tidur di mana saja – bisa di box atau bersebelahan dengan saya atau Pop, yang penting kami berada dalam satu ruangan bersamanya. Sedangkan anak kedua saya Dante, dapat langsung tertidur nyenyak bila ada skin to skin contact – tidur berpelukan.  Begitu juga dengan mengempeng; karena bayi dilahirkan dengan reflex mengisap agar ia mampu menyusu, maka saya dan Pop sepakat bahwa bayi kami perlu diizinkan untuk mengisap hingga puas. Saat Enzo bayi, karena saya sering pulang kantor larut malam, tidak bermasalah tidur nyaman dengan empeng. Sedangkan Dante akan lebih nyaman bila tidur sambil menyusu langsung.  Yang paling utama adalah kami semua dapat tidur nyenyak dan nyaman bila tempat tidur dan kamar bersih dan bebas nyamuk dan serangga.


Meskipun Enzo dan Dante memiliki kebiasaan tidur yang baik, sewaktu-waktu mereka juga pernah terbangun  atau menangis di tengah malam; karena ketakutan, mimpi buruk, suhu yang terlalu dingin atau terlalu panas, mengompol, digigit serangga/ nyamuk, atau karena  lapar/ haus.  Dulu, secara bergantian saya dan Pop akan memeriksa dan mengganti  popoknya (sekarang mengantar mereka ke toilet dan mengganti pakaiannya). Lalu saya akan menyusui atau Pop akan membuatkan susu botol (sekarang memberi  mereka minum air putih segelas). Saya dan Pop juga biasa menggendong/ mengayun-ayunkannya sebentar sambil menyanyi, mengusap punggungnya atau memijat lembut kakinya, atau memeriksa dan mengoleskan krim untuk bagian tubuhnya yang digigit nyamuk. Untuk acara menggendong, sekarang saya bebas tugas :D Tugas menggendong sekarang sepenuhnya tugas Pop karena anak-anak sudah terlalu berat untuk saya gendong :)


Berikut ini adalah tips untuk membantu bayi dan anak-anak agar tidur nyenyak dengan nyaman:
1.       Badan, tempat tidur dan kamar dalam kondisi bersih dan nyaman; tidak berkeringat, kamar bebas nyamuk dan serangga, udara segar.
Enzo dan Dante biasa menyikat gigi sebelum tidur, buang air kecil, mencuci tangan dan kaki dan mengganti pakaian dengan pakaian tidur dari katun yang longgar dan nyaman. Mereka juga suka menyisir rambutnya dan memakai wangi-wangian atau meneteskan minyak beraroma lavender di bantalnya.  

Saya mengatasi gangguan nyamuk di kamar tidur anak dengan Baygon Liquid Elektrik; perlindungan anti nyamuk yang tepat untuk kamar anak, tanpa asap dan tanpa repot.  Baygon Liquid Elektrik ini memiliki tombol praktis untuk pengaturan yang dapat mengontrol pemakaian di saat nyamuk sedikit atau banyak.  Desainnya juga ramping jadi tidak memakan tempat di kamar tidur. Juga tidak berasap dan tidak menyengat dengan  aroma yang menenangkan seperti  Lavender, Eucalyptus, dan Natural Pine. 

2.       Cukup makan dan menyusui langsung dari payudara atau menyusu dari botol sebelum tidur.
Bagi anak-anak yang terbiasa menyusu langsung dari payudara, biasanya lebih mudah tertidur nyenyak; bahkan saya juga dapat ikut tertidur sekitar 10-20 menit pertama. Kegiatan menyusui ini memberi rasa puas, nyaman dan aman bagi saya dan anak-anak.  Perut yang kenyang juga membuat anak-anak tidur nyenyak.

3.       Memiliki rutinitas yang menyenangkan sebelum tidur.
Sebelum tidur kami memiliki kegiatan rutin seperti mengobrol, mendongeng atau membacakan cerita (sekarang gantian anak-anak yang membacakan cerita atau mendongeng), menyanyi lagu kesukaan, mendengarkan music, berdoa bersama, saling berpelukan, bermaafan  dan mencium pipi lalu mengucapkan “I love You” dan selamat tidur. Enzo dan Dante sering berlomba mencium paling banyak :) Sesekali saya dan Pop akan memberikan pijatan bila siang harinya mereka melakukan aktivitas yang padat seperti bersepeda atau berenang. 

Bila saya dan Pop masih ada pekerjaan, kami mengerjakannya di dalam kamar. Kami akan meninggalkan kamar saat anak-anak sudah terlelap. Saya biasanya merapikan kamar tanpa bersuara, melipat pakaian yang digantung karena biasanya nyamuk suka bersembunyi di dalam pakaian yang digantung. Saya dan Pop juga suka mengetik di dalam kamar, jadi anak-anak tertidur tanpa merasa “kehilangan”.

4.       Biarkan bayi dan anak-anak mengembangkan kebiasaan menenangkan diri sebelum tidur.
Enzo dan Dante senang berpelukan dan memeluk bantal guling. Enzo senang langsung menutup mata sedangkan Dante senang membetulkan pakaian dan posisi tidurnya. Beberapa anak suka memelintir selimut, ujung bantal, boneka, atau mengisap jempol. Bagi kami, meskipun Enzo dan Dante tidak tergantung pada benda-benda penenang, penggunaan benda-benda penenang ini tidak masalah selama terjaga keamanan dan kebersihannya. Seperti kebiasaan menyusui dan mengompol, seiring bertambahnya usia dan perkembangannya, anak-anak akan berhenti melakukannya.

5.       Jika anak-anak terbangun untuk makan/ menyusu  atau buang air di malam hari, beri makan/ susui  dan antar ke toilet/ ganti popoknya tanpa keributan.
Saya menyusui anak-anak di tempat tidur tanpa suara, atau mengganti popoknya dengan lembut dan cepat tanpa suara lalu kembali meredupkan lampu. Kami juga tidak mengajaknya mengobrol atau bermain jadi mereka mengerti bahwa malam hari adalah waktunya untuk tidur.

Inilah beberapa tips yang dapat saya terapkan untuk Enzo dan Dante. Semoga dapat membantu bayi dan anak-anak lain untuk tidur nyenyak dan berkualitas.  

Monday, June 08, 2015

Pasca Laser CO2 di Erha Clinic

Makin bertambah usia, makin jarang berfoto selfie. Toh, mukanya gitu-gitu aja :D
Tapi berhubung ingin tahu perkembangan kondisi kulit, akhirnya beberapa kali berfoto selfie.
Nggak lupa pakai aplikasi kekinian dong, biar hits seperti orang-orang. Walaupun tebakan umurnya ngaco semua :)


Nah, saya yang katanya berusia 27 tahun dan berpayung merah ini adalah foto sebelum saya melakukan laser CO2 di erha clinic Pondok Indah. Abaikan pipi seluas 1 hektar ini, ya. Terlihat jelas kan, bintik hitam di bawah mata sebelah kanan, dan beberapa bintik hitam di bawah mata sebelah kiri. Kegiatan saya memang lebih sering berada di luar ruangan, selain berlari pagi, juga menemani anak-anak yang super aktif dan suka sekali bermain di luar. Jadinya sering kerepotan seperti ini, kemana-mana membawa payung dan kaca mata hitam. Tapi, kadang risi juga kalau cuma kita sendiri yang payungan dan berkaca mata hitam. Sun block biasa pakai juga, tapi kadang kulit wajah jadi super mengkilat, jadi memang agak malas pakainya. Ingin deh, pakai satu jenis cream ajaib, yang sekali oles langsung bikin kulit cemerlang segar cantik memesona. 


Pasca Laser CO2 di erha clinic ini, dr. Shinta nggak menganjurkan untuk berpanas-panasan dulu. Artinya, saya harus berhenti lari pagi selama program perawatan ini. Yaaa... mana bisa? Salut deh, sama orang-orang yang berkomitmen tinggi untuk perawatan kulit ini. Ada yang rela bermasker kemana-mana selama satu bulan penuh, ada juga yang rela berkulit seperti kepiting rebus selama berminggu-minggu demi kulit cantik bebas jerawat dan bintik-bintik hitam. 


9 foto lain ini dari kiri ke kanan, saya ambil saat sebelum, dan 1-4 minggu pasca laser CO2. Saya memang hanya fokus pada bintik hitam pada wajah, sedangkan untuk masalah jerawat, itu nanti sajalah setelah masalah dengan bintik hitam ini selesai. 



Minggu pertama:
Kulit bekas laser CO2 terasa perih dan gatal, dan rasanya kaku seperti tertarik-tarik, terutama setelah mencuci wajah dengan sabun erha2. Tapi begitu dioles dengan Mupicor Cream, gatal dan perihnya berangsur-angsur hilang. Kondisi wajah masih terlihat kusam dan bekas luka berwarna merah kehitaman.

Minggu Kedua:
Bekas luka hilang sendiri, berwarna lebih putih dari warna kulit wajahnya sendiri. Tahi lalat yang berada di daerah bawah alis dan 2 tahi lalat di bawah mata juga ikut hilang. Nah loh, kok hilang? 
Kehilangan tahi lalat itu rasanya hampa ya. Seperti bukan diri kita yang sebenarnya :) Sangat berharap bahwa tahi lalat yang memang dari dulu sudah ada itu akan muncul kembali. Karena penasaran, saya mengirim email ke team dokter di erha clinic. Email dibalas dalam waktu sekitar 2 minggu, yang menyatakan bahwa tahi lalat yang hilang terkena laser CO2 itu tidak akan berpengaruh terhadap kesehatan kulit wajah. Tahi lalat akan benar-benar hilang, dan bisa saja tumbuh kembali tergantung kondisi tahi lalat dan kondisi kesehatan kulit masing-masing. 

Minggu Ketiga:
Bekas luka hilang, tahi lalat juga hilang. Ini minggu paling membahagiakan, senang setiap becermin. Kulit wajah jadi lebih halus seperti pakai aplikasi camera 360. Hanya saja ada jerawat-jerawat pinky kecil yang menghiasi, maklum, saya kan ABG. Abaikan keringat-keringat lari pagi itu ya.



Minggu Keempat:
Kulit wajah kembali normal. Bintik-bintik hitam mulai hilang, tapi ada bekas luka berupa bopeng kecil-kecil. Nggak begitu jelas kalau dari jauh. Kalau dari dekat, cukup terlihat. Tahi lalat di bawah alis dan di atas pipi sudah mulai terlihat. Alhamdulillah, senang juga melihat si tahi lalat cantik hadir kembali, seperti menemukan diriku yang sebenarnya :D


Minggu Kelima:
Kondisi kulit wajah mulai kembali seperti yang dulu, dengan tahi lalat dan tanpa bintik hitam. 
Yay! Akhirnya sproetenku hilang. Tapi, tetap harus dirawat, dengan rajin cuci muka, pakai sun block dan mengoleskan cream atau serum di pagi dan malam hari. Saya harus mengunjungi erha Apothecary nih, untuk berbelanja produk perawatan wajah. Semoga akhir bulan ini ada rejeki dan waktunya untuk belanja, biar bisa cerita-cerita lagi di sini tentang produk erha yang saya pakai :)


Saturday, June 06, 2015

Lari Pagi di Buperta Cibubur

Buperta Cibubur ini adalah salah satu spot lari favorite kami. Tiket masuk ke sini, variatif, mulai Rp 4.000 - Rp 20.000. Nggak tahu deh, harga tiket yang sebenarnya itu berapa. Karena pernah juga saya masuk ke sini secara gratis. Kadang, saya hanya membayar Rp 3.000, sedangkan di tiketnya tertulis Rp 4.000. Bingung kan? :D
Ya nggak apa-apa juga sih. Yang penting membayar tiket masuk, karena itu salah satu cara memelihara hutan kota ini.


Lari pagi bersama anak-anak, idealnya sih, seperti di film-film atau iklan Biskuat, ya. Lari bersama-sama dengan pace ngebut. Kenyataannya, lebih banyak berjalan dan lari kejar-kejaran. However, it's fun. Selalu happy punya kesempatan berolahraga bersama keluarga tercinta. Ya, kan? :)

Saya dan Pop bergantian lari mengitari lapangan utama, sedangkan Enzo dan Dante bermain bola di tengah lapangan. Kami akan berlari sekitar 2.5-3K, cukup mengeluarkan keringat dan segar, kok. Cukup untuk boost semangat dan stamina melanjutkan kegiatan di hari itu. 


Oh ya, kalau membawa anak-anak, nggak boleh ditinggal sendiri ya, tetap harus ada orang dewasa yang mengawasi. Ramai sekali di sini, jadi harus tetap waspada. 

Kami sih, senang setiap ke sini. Soalnya, banyak penjual makanan. Mungkin juga karena oksigen yang melimpah ya, jadi menambah hormon bahagia. Dan walaupun matahari sudah agak tinggi, masih terasa sejuk karena banyak pohon rindang di sini.

Yuk, ajak anak-anak berolahraga pagi di Buperta Cibubur! :)


penting ya, ada foto selfie? :D


Wednesday, June 03, 2015

Peringatan Hari Pendidikan Nasional di TMII

Tanggal 14 April 2015 yang lalu, Dante mengikuti lomba melukis dalam rangka Peringatan Hari Pendidikan Nasional di Taman Mini Indonesia Indah (TMII). Dante memang suka menggambar, jadi walaupun masih TK A, Dante senang sekali saat Ibu Guru menunjuknya menjadi salah satu perwakilan lomba melukis. Semangat sekali pagi-pagi sudah siap dan nggak sabar untuk pergi ke Keong Mas. 
Saya tidak bisa melihat hasil gambarnya dengan jelas, karena orangtua hanya boleh melihat dari kejauhan. Sepertinya Dante menggambar "Keluargaku" dengan bentuk anggota keluarga robot :D Dante memang suka sekali menggambar robot.


Selesai menggambar, saya mengajak Dante berkeliling TMII dengan bus wisata dan kereta gantung. Biaya naik bus TMII Rp5000 per-orang sekali putaran, sedangkan biaya kereta gantung sekali putaran (15-20menit) Rp40.000. Dante senang sekali lho, naik kereta gantung. Senyam-senyum terus!

Setelah naik kereta gantung, kami menonton film Indonesia Indah di Theater IMAX Keong Mas. Dante sampai pusing kepalanya, karena seperti ikut-ikutan berputar-putar seperti di film.

Dante masih ingin mengunjungi Istana Anak, karena bangunannya bagus sekali ya, kalau dilihat dari atas. Tapi kali ini saya tidak mengajaknya ke sana karena sudah terlalu siang dan harus segera pulang untuk tidur siang. Lain kali saja ya, Dante!

Saturday, May 30, 2015

Warung Ngedot


Weekend ini kencan saya dan Enzo ke Warung Ngedot. Letaknya nggak jauh dari sekolah Enzo, tinggal menyeberang jalan dan berjalan beberapa meter. Menu andalannya susu segar, tapi ada juga teh dan kopi, lalu ada kue cubit berbagai rasa, berbagai roti seperti roti bakar, roti cane, dan roti gandum juga pisang panggang. Harganya juga murah, sekitar Rp10.000-20.000 saja. Enzo sih suka, enak katanya :)

Tuesday, May 26, 2015

Cek Kejelian Mata

Main-main cek kejelian mata kita yuk!
Caranya, lewat smart phone sentuh satu kotak yang warnanya berbeda.

Ini linknya: http://106.186.25.143/kuku-kube/en-3

Score :
> 40  sniper
31-39 : pilot
21-30 : normal
15-20 : mata rabun
11-15 : semoga Anda senantiasa dalam lindungan Yang Maha Esa

Have fun!

Saturday, May 09, 2015

Lari Pagi Lagi


Rasanya sudah lamaaaa banget gak lari pagi sama Enzo & Dante. Kangen. Kali ini kita lari pagi di Danau Rawa Indah Bukit Permai. Jalur lari yang dulu sering kita lewati. Senang deh, sekarang mereka sudah jauh lebih kuat dibawa lari agak jauh. 


Kalau difoto mereka pasti bergaya, gaya robot katanya. Jadi mukanya serius. Itu Dante celananya robek bagian bawahnya, digunting sama Enzo. *Cubit hidung Enzo*

Wednesday, May 06, 2015

Pasar Malam

 
Malam ini Pop pulang dari kantor dan dengan semangat memberi tahu bahwa di lapangan samping Balai RW ada Dufan; Dunia Fana. Enzo dan Dante diperbolehkan datang ke sana asal tetap memegang tangan Mama. 

"Pokoknya Ma, kalau Enzo Dante berani lepasin tangan Mama, langsung tinggalin aja."

Hahaha... ancamannya lumayan ngefek nih. Sepanjang jalan pergi sampai pulang, mereka pegang tangan saya, takut ditinggal.


Karena baru hari pertama, suasananya ramai sekali. Menurut salah satu pedagang di situ, Pasar Malam ini akan berlangsung selama satu bulan. Jadi, besok-besok masih bisa main-main ke sini.
Saat kami datang, sedang ada shooting sinetron, jadi kurang oke untuk berjalan-jalan, apalagi dengan membawa anak kecil. Banyak kabel dan lampu di sana-sini, dan terlalu banyak orang. Jadi kami hanya melihat-lihat sebentar lalu mengantre membeli permen kapas.


Enzo dan Dante senang sekali dibelikan permen kapas. Kami pulang dengan senang dan sedikit meloncat-loncat sepanjang jalan; tak sabar untuk segera menghabiskannya di rumah. Sampai di rumah, ternyata sensasinya beda ya, rasanya biasa aja dan hanya kami habiskan setengah saja lalu sisanya dibuang, karena Pop memarahi kami.

"Sudah cukup, cukup. Gak makan permen terus ah, gimana sih? Batuk ah, batuk."

Yaudah sih gitu aja. 
Ceritanya akan bersambung kalau besok-besok kita main ke sini lagi.

Saturday, April 25, 2015

Laser CO2 di erhaclinic




Sejak rutin lari pagi, makin lama di wajah saya terutama di seputar mata dan pipi tumbuh bintik-bintik hitam kecil seperti tahi lalat. Hal ini makin jelas terlihat setelah saya mengikuti Jakarta Marathon tahun lalu. Saya sudah melakukan perawatan dengan mengoleskan krim wajah, tapi memang tidak bisa langsung hilang begitu saja taburan meses-meses coklat di wajah ini. Skin aging (aging spot, freckles, ,melasma, skin tag, keratosis seboroik, dll) biasanya terjadi karena paparan sinar matahari, dan cara menghilangkannya yaitu dengan laser CO2. Saya ingin tindakan penyinaran ini dilakukan oleh dokter dan klinik/ Rumah Sakit terpercaya. Rumah Sakit bukan pilihan saya saat ini, karena agak sulit bagi saya untuk mencocokkan jadwal dokter dengan rutinitas saya sebagai homemaker; ditambah dengan waktu mengantre di Rumah Sakit yang cukup lama. Setelah browsing dan berkonsultasi dengan beberapa teman, saya memilih erhaclinic Pondok Indah untuk mengatasi masalah bintik-bintik hitam ini. Saya mengambil paket layanan Erha Priority, jadi saya hanya perlu membuat janji dengan dokter pilihan dan tidak perlu mengantre. Yay!

 photo erhaclinic Pondok Indah by Fernando Gomulya


erhaclinic Cabang Utama Pondok Indah ini terletak di Jl. Sultan Iskandar Muda No. 31 Jakarta Selatan. Untuk layanan Erha Priority hanya tersedia di Erha Clinic Pusat dan Cabang Utama. Saya membuat janji dengan dr. Shinta Damayanti, SpKK. Begitu datang saya langsung ditemani Mbak Resna, Supervisor on Duty saat itu, diantar ke ruangan VIP yang nyaman sekali, bisa sambil nonton TV dan disuguhi banyak camilan pula :) Setelah berkonsultasi dengan dr. Shinta, kami sepakat untuk mengatasi masalah skin aging ini terlebih dahulu, yaitu keratosis seboroik di sekitar mata dan pipi. Karena kalau untuk masalah jerawat, menurut dr. Shinta jerawat saya masih tergolong wajar, jadi bisa diatasi nanti setelah masalah dengan bercak-bercak hitam ini selesai.

Pertama kulit dibersihkan, lalu diolesi krim anestesi, dan dibiarkan sekitar 30-45 menit sampai kulit wajah terasa kebal. Setelah itu, saya diantar ke ruangan tindakan untuk penyinaran. Proses penyinarannya berlangsung sekitar 15-30 menit saja. Karena tidak semua bintik hitam saya minta untuk dihilangkan, hanya beberapa sekitar 7-10 bintik hitam yang agak besar dan jelas. Untuk bintik-bintik yang ada di sekitar kelopak mata, karena kelopak mata tidak ikut diberi krim anestesi, tidak saya minta untuk disinar. Saya takut sakit soalnya hehehe... Rasanya seperti terkena percikan minyak panas saat menggoreng ikan. Ih, ibu-ibu banget sih ya, analoginya. Oke deh, saya ralat. Rasanya seperti terkena percikan kembang api. Panas dan perih sedikit. Selama disinar, mata saya ditutup perban. Setelah selesai, wajah saya dikompres kapas basah lalu dibersihkan dan diolesi krim antibiotik. Selama proses penyinaran, dr. Shinta sangat komunikatif dan menenangkan, begitu juga dengan para perawat yang mendampingi, semuanya ramah dan komunikatif.

 
 
Saya lalu diantar kembali ke ruangan, dan menerima obat berupa Mupicor Cream dan Erha2 Facial Wash. Total biaya yang dikeluarkan untuk satu kunjungan ini Rp2.822.300 (sudah termasuk biaya administrasi Rp15.000 dan biaya konsultasi VIP Rp450.000). Mungkin untuk biaya laser CO2 nya sendiri, biayanya bervariasi tergantung kondisi wajah.


Di erhaclinic Pondok Indah ini terdapat Children's Room, jadi untuk seorang mama seperti saya tidak perlu kuatir kalau membawa anak. Kalau anak bosan menunggu dan menonton TV di kamar, anak-anak dapat bermain di Children's Room ini. Ruang tunggunya nyaman dan selain itu juga ada Food Corner yang menyediakan makanan dan minuman yang enak. Saya sempat mencicipi Macaroni Schotelnya, porsinya cukup banyak dan rasanya OK. 

Menurut dr. Shinta, bekas laser ini akan berbentuk bopeng (seukuran bintik hitam yang dilaser) dan akan menjadi luka yang terasa agak perih selama sekitar 1-2 minggu. Luka akan mengering dan berwarna hitam dan akan terasa gatal tapi tidak boleh digaruk karena luka akan mengelupas dengan sendirinya. Dalam waktu 3-4 minggu pasca laser CO2, biasanya kulit sudah pulih dan kembali normal; tapi bila dalam 4 minggu itu ada keluhan, saya diminta kembali lagi untuk kontrol. Bintik hitamnya sendiri akan memudar, dan bisa saja kembali menghitam. Jadi memang diperlukan perawatan yang rutin dan menghindari paparan sinar matahari langsung. Kita harus menjaganya dengan rajin minum air putih, makan buah dan sayur, membersihkan wajah, memakai sunblock, topi, sunglasses dan memakai pakaian yang tertutup dan nyaman bila harus keluar dan berurusan dengan sinar matahari, misalnya berolahraga outdoor.
OK deh, semoga luka bekas laser ini cepat pulih dan nggak ada keluhan yang serius. 
Kita lihat 2 minggu lagi, bagaimana perkembangannya. 
Semoga kulit wajah ini makin sehat dan segar deh ya. Aamiin :)