sporty enzo

rasanya selalu semangat saat pagi hari di akhir pekan saya isi dengan lari pagi bersama anak-anak. sesekali saya lari pagi bersama enzo saja, berkencan :) setelah menghabiskan cupcake favoritenya, enzo akan melakukan pemanasan sebelum berlari. gayanya lucu sekali :)

 

pemanasan sangat penting dilakukan agar kita mendapatkan manfaat dari olahraga lari. olahraga lari dipercaya dapat memperlancar peredaran darah dan pernapasan sehingga membuat jantung lebih kuat. dengan berlari kita terhindar dari gangguan pencernaan dan menjauhkan dari hormon stres dan depresi, karena mengandung hormon bahagia. berlari juga meningkatkan konsentrasi sehingga hidup lebih aktif. olahraga lari membantu pembakaran lemak dan membentuk tubuh agar lebih ideal sehingga meningkatkan rasa percaya diri. setelah berlari biasanya kita tidur lebih nyenyak dan berkualitas. setelah berlari selera makan akan bertambah, otot kaki dan paha mengencang dan memperbaiki sikap punggung (badan menjadi tegap).

yuk, mari lari. ajak anak-anak pasti makin seru :)

oh ya, diskusi tentang olahraga lari di the urban mama ada di kategori the urban fit di link berikut: [run] pemanasan dan pendinginan , postur tubuh dan teknik berlari, semua tentang lari, dan ada juga exercising tips during Ramadhan.